干细胞治疗完了，身体就到了修复跟再生的关键时候，这时候吃的东西不光得能给身体提供够营养，还得让细胞待着的环境变好，这样治疗的效果才能更好，下面是一份适合干细胞治疗后的食谱建议，又得营养平衡，又得好消化，还得能吃进去有生物活性的东西，好让身体恢复得更快。

一、早饭咋吃：补充营养，得温和还好消化

早饭可是一天能量的重要来源，吃那些蛋白质多、糖少、膳食纤维跟维生素都不少的东西。

推荐搭配：

主食类：全麦面包、燕麦粥、小米粥或者蒸红薯，能一直给身体供能。

蛋白质来源：水煮蛋、低脂牛奶、无糖豆浆或者希腊酸奶，对细胞修复有帮助。

蔬菜水果类：香蕉、蓝莓、苹果或者菠菜汁，抗氧化物质跟维生素都多。

健康脂肪：来点坚果（像核桃、杏仁）或者亚麻籽粉，补充Omega - 3脂肪酸。

举例的食谱：

一碗燕麦粥加上1个水煮蛋，再加上一小把蓝莓，还有5颗核桃。

二、午饭咋吃：营养得全面，促进细胞再生

午饭得保证营养什么都有，得有优质蛋白、复合碳水化合物、健康脂肪，蔬菜也得丰富，这样身体需要的各种营养素就能满足了。

推荐搭配：

主食类：糙米饭、藜麦饭或者全麦面条。

蛋白质类：清蒸鱼、鸡胸肉、豆腐或者瘦牛肉，能提供必需氨基酸。

蔬菜类：西兰花、胡萝卜、菠菜、芦笋这些深色蔬菜，维生素跟矿物质多。

汤：番茄蛋花汤、冬瓜排骨汤（把油去掉），能补充水分跟电解质。

举例的食谱：

糙米饭加上清蒸三文鱼，加上蒜蓉西兰花，再加上番茄蛋花汤。

三、晚饭咋吃：清淡好吸收，别给身体添负担

晚饭得选好消化、脂肪跟盐都少的，别让肠胃负担太重，这样晚上身体修复才能顺顺当当的。

推荐搭配：

主食类：小米粥、紫薯粥或者少量蒸山药。

蛋白质类：蒸蛋羹、白灼虾或者豆腐羹。

蔬菜类：凉拌黄瓜、清炒生菜或者南瓜汤，能补充膳食纤维。

喝的：温开水或者淡蜂蜜水，别喝那些刺激的饮料。

举例的食谱：

小米粥加上蒸蛋羹，加上凉拌黄瓜，再来一小份蒸南瓜。

四、加餐咋吃：吃点健康零食，补充能量

两顿饭中间要是觉得饿了，可以选点健康零食，别吃那些糖多、脂肪多的东西。

推荐加餐：

一小把原味坚果（像杏仁、腰果）。

一杯无糖酸奶或者低脂牛奶。

新鲜水果（像苹果、梨、橙子）。

吃点黑巧克力（可可含量得70%以上）。

干细胞治疗完吃东西得注意营养平衡，食材得天然，做饭得清淡，优先选那些优质蛋白多、抗氧化物质多、健康脂肪也多的食物，合理的饮食不光能帮身体恢复，还能给干细胞治疗创造个好的内部环境，再加上科学的作息跟适当运动，能让身体整体更健康，要是体质特殊或者饮食有别的需求，在专业的人指导下，按自己情况调整。