风湿热是一种由链球菌感染引发的疾病，主要影响心脏、关节、皮肤和大脑。虽然风湿热的具体成因与细菌感染有关，但良好的生活习惯可以帮助减少发病风险或减轻症状。以下是一些有助于预防风湿热的生活习惯：

1. 保持个人卫生：经常洗手，尤其是在饭前便后，以及接触病人之后，可以有效减少细菌感染的机会。

2. 健康饮食：均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强免疫系统功能。避免过多摄入高糖、高脂肪食物，这些食物可能削弱身体抵抗力。

3. 适量运动：定期进行适度强度的体育活动，如散步、游泳或骑自行车，有助于提高身体素质，增强免疫力，但应避免过度劳累。

4. 充足睡眠：保证足够的休息时间，成年人建议每晚睡眠7-9小时，这有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。

5. 及时治疗咽喉炎等感染性疾病：如果出现咽喉痛、发热等症状，应及时就医，避免链球菌感染引发风湿热。

6. 定期体检：通过定期进行身体检查，可以早期发现潜在健康问题，并采取相应措施进行干预。

以上建议旨在帮助维护身体健康，减少风湿热的风险。当然，在采取任何生活方式改变之前，咨询医生或专业医疗人员的意见。