干燥综合征是一种主要影响人体外分泌腺的自身免疫性疾病，常见症状包括口干、眼干等。虽然没有特定的生活习惯可以直接预防干燥综合征，但一些健康的生活习惯可以帮助减轻症状或减少发病风险：

1. 保持适当湿度：使用加湿器可以增加室内空气湿度，减少眼睛和口腔的干燥感。

2. 充足饮水：每天保证足够的水分摄入，有助于维持身体各部位的湿润状态。

3. 健康饮食：多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油等，有助于减少炎症反应；同时增加蔬菜水果的摄入量，补充维生素A和C，对维护黏膜健康有益。

4. 避免刺激性物质：尽量减少接触烟草烟雾、酒精及辛辣食物等可能加重症状的物质。

5. 眼部护理：经常使用人工泪液滴眼，以缓解眼部干涩不适。

6. 口腔卫生：定期清洁牙齿，使用无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助保持口腔湿润。

7. 适度运动：规律性的体育活动能够提高身体的整体健康水平，间接有利于缓解干燥症状。

8. 防晒措施：外出时佩戴太阳镜和帽子，减少紫外线对眼睛的伤害。

通过上述生活方式的调整，可以在一定程度上缓解干燥综合征的症状，并改善患者的生活质量。不过，对于已确诊的患者来说，还需遵循医生的专业建议进行治疗。