面对脑萎缩导致的记忆力下降问题，可以采取以下几种方法来改善或延缓症状的发展：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食习惯对于维持大脑健康非常重要。富含抗氧化剂的食物如蓝莓、西兰花等可以帮助保护脑细胞免受损害；同时，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（比如深海鱼类）也有利于大脑健康。

2. 定期锻炼：规律的身体活动能够促进血液循环，增加大脑血流量，从而有助于提高记忆力和认知功能。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

3. 充足睡眠：保证足够的高质量睡眠对巩固记忆至关重要。成年人每晚应该争取获得7到9小时的睡眠时间。

4. 智力训练：通过阅读书籍、玩棋盘游戏或者学习新技能等方式不断挑战自己的大脑，有助于保持甚至提升记忆力。

5. 社交互动：与家人朋友保持良好关系，积极参与社会活动，这些都有助于保持积极乐观的心态，对抗记忆力衰退。

6. 避免不良习惯：减少酒精摄入量，戒烟，避免过度使用电子设备尤其是睡前长时间盯着屏幕看，以减轻对大脑可能造成的负面影响。

如果上述措施实施后情况没有明显好转，或者记忆力下降影响到了日常生活，建议及时就医咨询专业医生的意见，以便得到更专业的指导和治疗方案。