纤维肌痛综合征（Fibromyalgia）是一种慢性疼痛性疾病，患者的日常饮食对其症状管理有着重要影响。以下是一些饮食建议：

1. 高蛋白饮食：蛋白质有助于维持肌肉健康，可以选择鱼、鸡胸肉、豆类和坚果等富含优质蛋白质的食物。

2. 纤维素丰富：多吃蔬菜、水果和全谷类，可以帮助改善肠道健康，预防便秘，因为便秘可能会加重疼痛。

3. 低糖饮食：过多的糖分可能导致炎症反应加剧，尽量减少糖分摄入，避免含糖饮料和加工食品。

4. 避免过敏食物：有些人可能对某些食物过敏或敏感，如乳制品、麸质或某些食物添加剂，这些都可能触发疼痛，需要留意并避免。

5. 保持水分：喝足够的水有助于保持关节润滑，预防脱水引起的肌肉痉挛。

6. 控制咖啡因：虽然咖啡因可以提神，但过量可能引发疼痛，适量饮用为宜。

7. 均衡膳食：保持饮食均衡，避免过度饥饿或暴饮暴食，以维持血糖稳定。

最后，每个人的体质不同，可能需要根据个人情况调整饮食。在改变饮食习惯时，咨询医生或营养师的意见。