鸡肉、鱼、豆腐等都是优质蛋白质来源，有助于身体修复和细胞再生。

提供维生素和抗氧化物质，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。

喝足够的水有助于细胞代谢和废物排出。

避免过度摄入糖分和饱和脂肪。