干细胞治疗完在恢复的时候，吃东西可得小心点，特别是补身体铁和提高免疫力的水果，樱桃这种水果营养多，老有人说它能补铁，那打了干细胞能不能吃樱桃？它真能补铁吗？下面从樱桃的营养成分、补铁效果还有吃的时候要注意什么这些方面分析分析。

一、樱桃的营养成分和好处

樱桃里有好多维生素和矿物质，特别是维生素C、钾、铁还有花青素什么的，对健康有这些好处：

补铁：樱桃里有点铁，不过没像红肉、动物肝脏这些动物类食物含的铁多，要是和含维生素C的食物一块吃，能让铁吸收得更好。

抗氧化和消炎：樱桃里的花青素是厉害的抗氧化剂，能减少自由基搞破坏，帮细胞修复，对干细胞恢复时的身体有好处。

改善睡觉和心情：樱桃里有天然的褪黑素，能调生物钟，让睡觉质量变好，能间接帮身体恢复。

二、干细胞恢复时能不能吃樱桃

1. 能不能吃？

干细胞治疗完，身体的免疫系统比较弱，消化功能可能也没完全好，樱桃软软的，好消化不会给肠胃造成太大压力，所以恢复的时候吃点是安全的。

2. 补铁效果咋样？

樱桃虽然有铁，可含量不算特别高（100克樱桃大概含0.3 - 0.5毫克铁），和动物类食物比，动物类食物铁含量更高，吸收也好，所以樱桃更适合当辅助补铁的水果，不是主要补铁的。

3. 搭配建议

想让铁吸收得更好，可以把樱桃和含维生素C的食物一块吃，像猕猴桃、橙子什么的，另外别和茶、咖啡这些含鞣酸的饮料一块喝，不然会影响铁吸收。

三、其他能补铁的水果推荐

要是主要想补铁，除了樱桃下面这些水果也可以考虑：

红枣：红枣一直是补铁的好东西，有铁还有维生素C，能改善贫血。

猕猴桃：猕猴桃维生素C含量特别高，能促进铁吸收，还富含膳食纤维，对消化好。

草莓：草莓好吃，还有好多铁和维生素C，是补铁的好选择。

四、吃樱桃要注意什么

别吃太多：樱桃好是好，吃多了可能会肠胃不舒服或者血糖有波动，每天吃100 - 150克就行。

选新鲜的：别吃罐头樱桃或者樱桃做的东西，这样能少摄入添加剂和糖。

注意过敏：有些人可能对樱桃过敏，第一次吃少来点，看看身体什么反应。

五、总结

干细胞治疗恢复的时候，樱桃是安全又营养的水果，吃点能补铁、抗氧化，还能改善睡觉，不过它补铁效果有限，和其他含铁和维生素C的食物一块吃，补铁效果能更好，另外红枣、猕猴桃、草莓这些水果也是补铁的好选择。