糖尿病患群体的时间作息规划表对于维系血糖的稳定状态极为关键。恰当合理的作息安排能够助力达成控制血糖水平的目的，降低引发并发症的风险。以下呈现的是一份依据健康指引所制定的糖尿病患群体时间作息规划表示例，然而每位患者的具体情形或许存在差异，所以在对作息进行调整之前，应当向医生或者营养师征求意见。

清晨时段

 - 起身活动：建议设定一个固定的起身时刻，譬如早晨六点至七点这个区间范围，协助身体构建起规律有序的生物钟机制。

 - 进食早餐：在起身之后大约半小时之内进食早餐。挑选低GI（升糖指数）的食物，诸如全麦制面包、燕麦熬制的粥品等，并且搭配适量的蛋白质类食材以及蔬菜，规避高糖分的食物。

 - 服用药物/注射胰岛素：依据医生所下医嘱，在进餐之前或者进餐之后服用药物或者注射胰岛素。

 - 开展运动：在饭后三十分钟之后进行轻度到中度强度的身体活动项目，例如持续步行三十分钟。需留意不要在空腹状态下运动。

上午时段

 - 从事工作/开展学习：保持良好端正的坐姿，每隔一个小时起身进行活动，时长为五到十分钟，以促进身体血液循环。

 - 补充餐食：倘若感觉到饥饿，可以挑选一些有益于健康的零食，比如坚果类食品、酸奶亦或是新鲜的水果，但要把控好食用的分量。

中午时段

 - 享用午餐：与早餐情形类似，午餐应当涵盖足够数量的膳食纤维、优质的蛋白质以及健康的脂肪成分。避免食用过于油腻或者经过加工处理的食品。

 - 进行休息：在午饭后可以适度休息二十分钟左右，这对消化过程有所助益。

下午时段

 - 持续日常工作：以积极乐观的心态去面对每一天的工作任务。

 - 二次补充餐食：与上午的选择类似，但要留意对总量进行控制，以防对晚餐的食欲产生影响。

晚间时段

 - 进食晚餐：尽量提前完成晚餐的进食，最迟不要超过晚上七点。饮食的结构与前两餐相近，但可以略微降低碳水化合物所占的比例。

 - 放松身心状态：晚餐之后可以进行一些轻松惬意的活动，诸如阅读书籍、聆听音乐或者与家人展开交谈，避免进行剧烈的运动。

 - 睡前筹备事宜：晚上九点左右着手进行睡觉之前的准备工作，其中涵盖洗漱以及个人卫生的护理工作。

 - 上床就寝：目标是在晚上十点之前进入睡眠状态，确保每晚拥有七到八个小时充足的睡眠时间。

这份作息安排仅仅是一个大致的框架体系，具体内容还需要依据个人的生活习惯、工作性质特点以及医生给出的专业建议进行灵活的调整。要记得定期对血糖水平进行监测，并做好记录，以便能够及时察觉到异常状况并向专业人士寻求帮助。