干细胞疗法是能让身体变好、重新生长的厉害法子，这些年被好多人关注，打完干细胞，身体在恢复、重建的重要时候，吃什么调理就特别重要，绿心猕猴桃营养多，味道也特别，好多人都喜欢。

一、绿心猕猴桃的营养情况

绿心猕猴桃也叫“奇异果”，是种营养特别多的水果，有这些特点：

维生素C含量特别高

绿心猕猴桃的维生素C比大多数水果都多，是很强的抗氧化东西，能让胶原蛋白合成，让免疫力变强，对打完干细胞后组织恢复有帮助。

膳食纤维多

有好多膳食纤维，能让肠道动起来，改善消化预防便秘对肠道好。

有好多酶类东西

猕猴桃里的猕猴桃蛋白酶能分解蛋白质，让食物消化快，减轻肠胃负担。

矿物质和抗氧化东西多

钾、镁、叶酸、维生素E这些能让身体电解质平衡，不让细胞被氧化弄坏。

二、刚打完干细胞吃绿心猕猴桃行不行

帮助免疫和恢复

打完干细胞，身体要很多营养来让细胞重新长、组织恢复，绿心猕猴桃里维生素C多、抗氧化成分多，能让免疫功能变强，恢复得快。

改善消化和吸收

猕猴桃蛋白酶能分解蛋白质，让营养吸收得好，适合打完干细胞要多补营养的人。

注意别吃太多

绿心猕猴桃营养多，可它性质偏寒，还有点酸性，吃多了可能刺激肠胃，一次吃1 - 2个就行。

三、猕猴桃品种咋选

猕猴桃有好多种，不同品种口感、营养、适合的人有点不一样，下面是几种常见的及其特点：

绿心猕猴桃（Hayward海沃德）

这是最常见的绿心猕猴桃，果肉是绿的，酸甜正好维生素C含量高，适合大多数人，特别是要增强免疫力、促进消化的。

黄心猕猴桃（Hort16A金果）

果肉是金黄色，更甜酸少维生素C和膳食纤维含量也高，适合肠胃敏感或者不喜欢酸味的人。

四、吃的建议和要注意的

选熟的果子

熟的猕猴桃果肉软，香味浓营养好吸收，没熟的硬放几天变软了再吃。

搭配着均衡吃

猕猴桃好，但不能代替其他营养，要搭配蛋白质、蔬菜、全谷物这些，让吃的多样。

刚打完干细胞，适量吃绿心猕猴桃挺好，能给身体好多维生素C、膳食纤维、消化酶，帮助免疫和恢复，选品种时按自己口味和营养需要挑，同时注意咋吃和吃多少。