在进行干细胞治疗期间，合理的饮食对于恢复非常重要。维生素B群对于维持身体正常的新陈代谢、促进细胞生长和分裂等方面有着重要作用。下面是一些富含维生素B的水果推荐，它们不仅美味而且能够帮助补充维生素B：

1. 香蕉：香蕉是维生素B6的良好来源之一，同时它还含有一定的维生素B5（泛酸）。香蕉易于消化，非常适合术后或治疗期间食用。

2. 鳄梨（牛油果）：虽然严格来说鳄梨属于脂肪类水果，但它确实是个不错的选择，因为它富含多种维生素B，包括B5、B6以及叶酸（一种B9形式），这些都对身体健康有益。

3. 橙子和其他柑橘类水果：这类水果通常被认为是维生素C的好来源，但其实它们也含有一定量的维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）及B6等。适量摄入可以帮助改善食欲，增强免疫力。

4. 猕猴桃：猕猴桃除了高含量的维生素C之外，还提供了丰富的维生素E与部分B族维生素如B2、B3（烟酸）和B6，有利于提高机体抵抗力。

5. 葡萄：尤其是紫葡萄皮中含有较高的抗氧化物质——花青素，同时也含有少量的维生素B群成分，如B1、B2等，有助于保护心血管健康。

1. 柑橘类水果(补叶酸、维生素 B1/B2)

代表水果：橙子、橘子、柚子、柠檬

B 族维生素亮点：富含叶酸(维生素 B9)(100g 橙子含叶酸约 30μg)，同时含有一定量的维生素 B1(硫胺素)和 B2(核黄素)，叶酸对细胞修复、造血功能有辅助作用，适合术后身体恢复;

优势：水分充足、酸甜适中，能促进食欲，且质地软嫩易消化，不会给肠胃带来负担，建议每天 1-2 个(约 200-300g)，避免空腹吃(部分人可能胃酸不适)。

2. 香蕉(补维生素 B6、B3)

B 族维生素亮点：是水果中维生素 B6(吡哆醇) 含量较高的种类(100g 香蕉含 B6 约 0.4mg，占每日推荐量的 20%)，同时含有维生素 B3(烟酸)，B6 参与蛋白质代谢、神经递质合成，有助于缓解术后可能的疲劳感;

优势：质地软糯、升糖平稳(选熟透但无黑斑的)，且富含钾元素，能补充电解质，适合每天 1 根(约 100-150g)，避免过量(易引起腹胀)。

3. 牛油果(补维生素 B5、B6、叶酸)

B 族维生素亮点：属于 “高营养密度” 水果，富含维生素 B5(泛酸)(100g 牛油果含 B5 约 1.4mg，占每日推荐量的 28%)、B6 和叶酸，B5 参与能量代谢，对身体修复有辅助作用;

优势：脂肪以不饱和脂肪酸为主，易消化吸收，且搭配全麦面包或直接压成泥吃，能提升 B 族维生素的利用率，建议每天 1/4-1/2 个(约 50-100g)，避免与油腻食物同服。

4. 猕猴桃(补叶酸、维生素 B1)

B 族维生素亮点：叶酸含量较高(100g 猕猴桃含叶酸约 25μg)，同时含有维生素 B1，且富含维生素 C(可促进 B 族维生素的吸收利用)，双重助力恢复;

优势：酸甜可口、纤维细软，建议选熟透的(捏起来稍软)，每天 1-2 个(约 100-150g)，避免吃未熟的(含蛋白酶，可能刺激口腔黏膜)。

5. 葡萄(补维生素 B3、叶酸)

B 族维生素亮点：含有维生素 B3(烟酸)和少量叶酸，B3 能参与能量代谢，且葡萄中的葡萄糖可快速补充能量，缓解术后疲劳;

优势：果肉软、水分足，建议选无籽品种(如巨峰、夏黑)，每天 1 小串(约 100-200g)，避免吃带皮(部分人可能不易消化)。

在接受任何医疗程序后，具体可以吃什么食物还是遵循医生或者营养师的专业建议。此外，虽然上述水果都是天然且健康的食品选择，但在特定情况下某些人可能需要避免某些类型的食物，比如过敏体质者应谨慎选择。总之，保持均衡多样化的膳食结构，结合适当的休息与运动，才能更好地促进身体健康。

最后提醒一点，虽然通过食物补充维生素是一种自然且有效的方法，但如果存在明显缺乏症状时，应在专业人士指导下考虑是否需要额外服用补充剂。