刚打完干细胞后，身体在免疫调整和组织修复的重要时候，吃东西要又有营养又不能受刺激，草莓是常见水果，它的营养和干细胞治疗恢复需要挺配的，一般能吃不过得按“适量、新鲜、干净”的要求来。

一、草莓对干细胞治疗恢复的好作用

草莓里有好多营养，像维生素C（每100克大概47到58毫克）、花青素、膳食纤维，还有锰、叶酸什么的，这些和干细胞治疗恢复需要很合得上：

• 帮免疫恢复：维生素C能让免疫细胞（像T细胞、巨噬细胞）更厉害，帮身体抵抗感染，干细胞治疗后，病人免疫功能会暂时变差，容易被病菌攻击，补维生素C能让免疫快点重建起来。

• 减轻炎症反应：花青素（草莓里主要的抗氧化东西）抗炎能力强，能不让炎症因子（像TNF-α、IL-6）放出来，减轻干细胞治疗可能带来的炎症反应（像没力气、有点低烧）。

• 支持组织修复：维生素C参与胶原蛋白合成，胶原蛋白是细胞外面基质的主要部分，对受损组织修复（像骨髓造血的环境、皮肤黏膜）特别重要，草莓里的膳食纤维能让肠道动得快点，预防便秘（干细胞治疗后因为活动少、药的影响容易便秘）。

• 补营养缺口：草莓热量低（每100克大概32千卡），糖也不多（血糖生成指数GI是40），适合要控制体重或者血糖的病人，能补身体需要的维生素和矿物质，不让人营养不良。

二、刚打干细胞后吃草莓要注意的事

虽然草莓对恢复有好处，但要注意下面这些，别不舒服或者影响恢复效果：

• 保证新鲜和干净：选新鲜、没烂的草莓（别买摘得早或者放太久的），洗的时候用自来水冲1到2分钟，再用淡盐水或者淘米水泡5分钟（去掉表面农药残留和细菌），别把草莓蒂摘掉（摘掉后草莓里面容易进水，反而更容易污染）。

• 控制吃的量：草莓是凉性的，吃多了可能肠胃不舒服（像肚子疼、拉肚子），特别是脾胃虚寒的病人（像平时容易胃疼、拉肚子的）更要注意，建议一天吃10到15颗（大概100到150克），分1到2次吃。

• 别过敏：少数人对草莓里的蛋白质或者花青素过敏，可能起皮疹、痒、呼吸困难什么的，要是有过敏历史，得先少吃点试试（像1到2颗），观察24小时没不舒服再正常吃。

刚打干细胞后能吃草莓，但要根据自己情况调整吃多少和咋吃，草莓的营养能帮身体恢复得更好，不过“适量”和“干净”很关键，要是有疑问，建议问问主管医生或者营养师，定个适合自己的饮食计划。