干细胞治疗是一种较为先进的医疗技术，它在多种疾病的治疗上展现出了潜力。在接受干细胞治疗后，饮食调理也是恢复过程中的一个重要环节。关于打完干细胞后是否应该吃鱼或鱼油的问题，实际上两者都有其各自的优点，但具体选择哪一种更适合自己，则需要根据个人的具体情况来决定。

首先，鱼类富含高质量的蛋白质、维生素D以及Omega-3脂肪酸等营养成分，这些对于促进身体健康都是非常有益的。特别是深海鱼种如三文鱼、鲭鱼等含有丰富的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），这两种Omega-3脂肪酸对心脏健康特别有利，能够帮助降低血液中胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。此外，适量摄入鱼类还可以支持大脑功能，对抗炎症，这对于干细胞移植后的患者来说是非常重要的。

而鱼油则是从鱼体内提取出来的油脂，主要成分同样是Omega-3多不饱和脂肪酸，尤其是EPA和DHA。与直接食用鱼类相比，服用鱼油补充剂可以更加方便地控制每日摄入量，并且避免了可能存在的重金属污染问题。对于那些不喜欢吃鱼或者因为某些原因无法通过食物获取足够Omega-3的人来说，鱼油是一个很好的替代选项。

然而，在选择是吃鱼还是鱼油时还需要考虑几个因素：

1. 安全性：确保所选产品的质量可靠，无论是新鲜的鱼类还是市面上销售的鱼油产品，都应该尽量挑选信誉好、检测合格的品牌。

2. 个人偏好：如果你喜欢吃鱼，并且能够保证每周至少两次食用富含Omega-3的鱼类，那么这可能是方式之一。反之，如果由于各种原因难以达到这个标准，那么适当补充鱼油也是一个不错的选择。

3. 医生建议：最重要的是遵循专业医师的指导，特别是在进行特殊治疗期间，比如干细胞移植后，任何饮食上的调整都应事先咨询相关专家。

总之，无论是选择吃鱼还是使用鱼油作为补充，关键在于找到适合自己的健康生活方式。同时也要注意保持均衡饮食，多样化摄取各类营养素，以促进身体全面恢复。