在开展干细胞治疗这一期间，合理饮食于促进身体恢复以及提高免疫力方面具有重要作用，而中年人因身体机能呈逐渐下降态势所以更需重视营养的摄入，水果作为日常饮食当中相当重要的一个组成部分富含如维生素、矿物质还有膳食纤维这类对人体有益的营养成分，通过选择合适水果可辅助中年人更好维护身体健康，下面要介绍的是几种适合中年人吃且营养价值较高的水果：首先说蓝莓，其被誉为“超级食品”之一，它含有丰富抗氧化剂诸如花青素之类，这有助于抵抗自由基损伤进而保护细胞健康，此外它还含有的维生素C和钾元素对心脏健康有好处；

再看猕猴桃，它是维生素C的良好来源，每100克果实中约含92.7毫克维生素C，该含量远高于同等重量的橙子，同时其中膳食纤维有助于改善消化系统功能；

还有苹果，“一天一个苹果，医生远离我”并非毫无根据，苹果不仅味道鲜美且富含多种维生素例如维生素A、B族维生素以及矿物质和植物化学物质，苹果皮上果胶还能帮助降低胆固醇水平；

接着是香蕉，作为一种易被消化吸收的水果含有大量钾元素，这有利于维持正常心脏功能和血压水平，同时它也是镁的良好来源可缓解肌肉疲劳；

之后是樱桃，其含有丰富铁质十分适合缺铁性贫血患者食用，另外其中所含褪黑激素能帮助改善睡眠质量且对对抗衰老有一定作用；

梨的肉质细腻多汁口感清爽，它具有清热润肺功效尤其适合秋冬季节吃，梨中较多的水分和膳食纤维可帮助清理肠道预防便秘；

柚子含有非常丰富维生素C和其他抗氧化剂，能够有效增强人体免疫力且有助于降低血糖适合糖尿病患者适量食用；

柑橘类水果例如橙子、柚子普遍富含维生素C及其他抗氧化剂，这有助于提高机体抵抗力以对抗感冒等疾病。

在选择水果时应依据个人体质差异作出适当调整且注意清洗干净或去皮后食用以免农药残留等问题，同时要控制好每日摄入量以防过量引发不适，若存在特殊疾病或者正在接受特定治疗事先咨询医生意见 。