对于因不正常饮食导致的高血压问题，调整生活方式是关键。首先，建议减少盐分摄入，避免高盐食品，比如腌制、熏烤类食物。多吃新鲜蔬菜水果，它们富含钾元素，有助于平衡体内钠含量。同时，减少高脂肪、高糖分的食物，选择全谷物、瘦肉和低脂奶制品。

其次，保持规律的运动非常重要。每天进行适度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以帮助降低血压。运动还能增强心肺功能，改善血液循环。

此外，要保证充足的睡眠和良好的心态。长期压力和睡眠不足会加重高血压症状。可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心。

如果已经确诊为高血压，务必遵医嘱服药，并定期监测血压变化。在调整饮食和生活习惯的同时，与医生保持沟通，确保治疗方案的有效性和安全性。通过这些综合措施，可以有效控制血压，改善健康状况。