维生素E是一种非常重要的抗氧化剂，对于促进皮肤健康、增强免疫系统等方面都有积极作用。在日常饮食中，可以通过摄入一些富含维生素E的温和水果来补充这种营养素。

猕猴桃是维生素E的一个良好来源，它不仅味道鲜甜，而且含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助提高身体对维生素E的吸收率。此外，猕猴桃还含有多种对人体有益的微量元素。

芒果也是一种不错的选择，它含有一定量的维生素E以及大量的维生素A和C，有助于改善肌肤状态，同时也是一种营养价值较高的热带水果。

除了上述提到的两种水果外，杏子也是一个好选择。新鲜的杏子或干制后的杏脯都含有较丰富的维生素E。虽然这些水果都是补充维生素E的好方式之一，不过它们所含有的维生素E含量相较于坚果、种子类食物来说还是要少一些。因此，在追求通过食物补充维生素E时，也可以适当增加这类食品的摄入量。

最后提醒一点，保持均衡饮食才是最健康的养生之道。如果确实存在维生素E缺乏的情况，建议咨询专业医生或营养师的意见，以获得更专业的指导。