刚打完干细胞，身子在恢复，补点镁对神经肌肉好，能让心情稳，还能帮着代谢，水果里有镁，好吃还有不少维生素和矿物质，恢复的时候吃挺好，下面照着说法，讲讲干细胞治疗后能补镁的几种水果，说说营养和咋吃。

一、镁多的水果推荐

（一）牛油果

牛油果含镁多，100克里差不多有29毫克镁，还有健康脂肪、膳食纤维和维生素E，能增强免疫力，帮细胞修复，干细胞治疗后身子虚的人吃挺合适。

（二）香蕉

香蕉软乎，好消化有镁和钾能缓解累调血压，100克香蕉里大概有27毫克镁，恢复的时候日常吃不错。

（三）酸枣

酸枣镁含量在水果里排前头，还有膳食纤维、胡萝卜素和钙，能改善慢性炎症，让身体快点好，不过酸枣酸，别吃太多或者和别的水果一块吃。

（四）橙子

橙子有维生素C和镁，能增强免疫力，帮着吸收铁，100克橙子里差不多有12毫克镁，干细胞治疗后想提高抵抗力的人能吃。

（五）火龙果

火龙果镁多，还有膳食纤维和黄酮类化合物，能润肠通便，抗氧化对手术后肠胃恢复有好处。

（六）无花果

无花果镁含量也挺高，100克差不多有17毫克镁，还有钙、铁和膳食纤维，需要一起补多种矿物质的病人能吃。

二、吃的建议和注意

（一）别吃太多

上面说的水果镁多，但吃多了可能给肠胃找麻烦，或者让血糖不稳，一天吃2到3种水果，一共200到300克就行。

（二）别吃凉的

干细胞治疗后，病人身子虚，刚从冰箱拿出来的凉水果别吃，别刺激肠胃，放放等不凉了或者稍微热一下再吃。

（三）看体质吃

不同水果性质不一样，像牛油果、香蕉温乎，体质寒的人合适；橙子、火龙果凉，体质热的人能吃，按自己体质选水果。

（四）搭配着吃

光吃一种水果营养不够，和别的含镁多的东西（像坚果、全谷物、绿叶蔬菜）一块吃，营养就均衡了。

三、总结

干细胞治疗后，补镁对身体恢复好，牛油果、香蕉、酸枣、橙子、火龙果和无花果这些水果镁多，营养也丰富，恢复的时候适量吃，吃的时候注意别吃多，别吃凉的按体质搭配，要是身体一直不舒服，赶紧去医院，保证恢复得好。