打干细胞之后出现有点发烧的情况，这其实就是身体里的免疫系统开始活动了，一般来说都算正常，合理地调整一下吃东西的事儿，不光能让发烧带来的不舒服感觉轻点，还能给身体提供够多的营养，好让身体快点好起来，下面就从吃东西的原则、推荐吃的东西、不能吃的东西还有要注意的事儿这四个方面详细说一说。

一、发烧时候吃东西的原则

打干细胞以后发烧的时候，吃东西得照着下面这些原则来：

得吃那种软软的、容易消化的，这样能让肠胃轻松点；

发烧会让身体里的水流失得快，得赶紧补充水，省得脱水了；

要选那些有好多维生素、矿物质还有好蛋白的食物，别吃脂肪多、糖分高的；

别一下子吃太多东西，分好几回吃，这样消化吸收能好点；

像辣的、炸的、凉的、酒这些有刺激性的东西都别吃，要不身体负担更重。

二、推荐吃的东西和做法

1. 能补充水的喝的

温乎的开水：这是最基本也最重要的补水法子，建议一次少喝点，多喝几回；

淡盐水：能补充电解质，预防脱水；

米汤：对胃好，温和不刺激，发烧时候喝挺合适；

柠檬蜂蜜水：有不少维生素C，能帮着增强免疫力（蜂蜜得用温水冲着喝）。

2. 清淡又容易消化的主食

白粥、小米粥：好消化，对胃和脾都好，可以往里头加点胡萝卜丁或者南瓜丁，让营养多点；

面条、软乎的米饭：别油炸，也别放太重口味的调料，配着清淡的蔬菜汤吃。

3. 有好多优质蛋白的食物

鸡蛋羹：软软嫩嫩的，有好多优质蛋白，发烧时候吃正好；

清蒸的鱼肉：像鲈鱼、鳕鱼，脂肪少、蛋白多，能帮身体修复；

豆腐汤：植物蛋白的来源，好消化营养也丰富。

4. 有好多维生素的蔬菜和水果

菠菜、胡萝卜、西兰花：可以煮成汤，也能清炒能提供不少维生素和矿物质；

苹果、香蕉、梨：水果可以蒸熟了吃，省得太凉刺激肠胃；

橙子、猕猴桃：有好多维生素C，能提高免疫力，不过别吃太多，太酸了不好。

三、不能吃的食物

发烧的时候，下面这些东西尽量别吃：

辣的有刺激性的东西：像辣椒、大蒜、生姜这些，容易刺激肠胃；

油大的食物：像炸鸡、肥肉、烧烤这些，不好消化身体负担就重了；

凉的食物：像冰淇淋、冷饮、生鱼片这些，可能会刺激肠胃，影响恢复；

糖分高的食物：像甜点、带糖的饮料，可能会影响免疫系统的功能；

咖啡、浓茶、酒：刺激挺强的，对身体休息和恢复都不好。

打干细胞后发烧是免疫系统正常反应的一部分，通过科学合理地调整饮食，可以有效地减轻症状、让身体快点恢复，建议主要吃清淡的、容易消化的、营养高的食物，补充够多的水，别吃有刺激性的食物，同时生活作息规律点，适度休息这样身体能更快恢复健康。