男性不孕不育可能与多种因素相关，包括生活习惯、饮食结构等。通过合理的饮食调整，可以在一定程度上改善精子质量和生育能力。

首先，富含锌的食物对男性生殖健康至关重要。锌是合成睾酮的重要元素，同时有助于提高精子活力。日常可多摄入牡蛎、瘦肉、坚果以及全谷物等食物。此外，维生素C同样不可忽视，它能够提升精子数量并增强其活动力，新鲜水果如橙子、猕猴桃和蔬菜如西兰花都是不错的选择。

其次，Omega-3脂肪酸对于促进血液循环、改善精液质量也有积极作用。深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）以及亚麻籽油是良好的来源。同时，避免过多摄入高脂肪、高糖分的食物，这些可能会导致肥胖，进而影响激素水平。

另外，保持适量蛋白质摄入也很重要，但要避免过量。优质蛋白可以从鸡蛋、豆制品及低脂乳制品中获取。同时，多喝水保证身体水分充足，有助于新陈代谢及排毒。

最后，规律作息与适度运动配合科学饮食，将更有利于整体健康状态的维持。如果问题持续存在，建议及时就医咨询专业医生。