男性在面对生育问题时，合理的饮食调理可以起到积极的作用。均衡的营养摄入有助于提升精子质量和活力。富含锌的食物如海鲜、坚果和瘦肉是不错的选择，因为锌对精子生成至关重要。同时，维生素E也有助于提高精子的活动力，可以通过食用植物油、绿叶蔬菜等食物来补充。

水果和蔬菜不仅提供丰富的维生素和矿物质，还能帮助抗氧化，减少自由基对生殖细胞的损害。番茄中的番茄红素是一种强效抗氧化剂，适量食用有助于改善精子质量。此外，全谷物和豆类能够提供优质的蛋白质和纤维，维持身体的整体健康状态。

保持良好的饮食习惯的同时，还需要注意避免高脂肪、高糖分的食物，这些可能会影响激素平衡。适量饮水，保证身体水分充足也是必要的。适度运动结合健康的饮食，能进一步促进血液循环，提高生育能力。

总之，通过科学合理的饮食调理，可以在一定程度上辅助改善男性生育健康。但若遇到严重问题，建议及时咨询专业医生以获得针对性指导。