老人在凌晨五时因为担心自己睡不着而起床走动，不幸在家中的客厅不慎摔倒了。这一幕让家人十分担心。对于老年人来说，夜晚的睡眠质量非常重要，但有时候由于各种原因，如身体不适、心理压力等，可能会导致难以入眠。在这种情况下，夜间起身活动增加了发生意外的风险。

为了避免类似情况再次发生，可以采取一些措施来帮助改善老人的睡眠状况及安全。首先，确保家中环境安全，尤其是夜间容易经过的地方，比如卧室到卫生间的路线，应该保持畅通无阻，并且适当安装夜灯，以减少跌倒的风险。其次，鼓励老人白天多参与户外活动或进行适量运动，这有助于提高晚上的睡眠质量。同时，也可以考虑与医生沟通，了解是否有适合老人使用的助眠方法或者药物，但一定要遵循医嘱使用。

此外，家人之间的关心和支持也非常关键。通过倾听老人的心声，给予他们足够的安全感和归属感，能够有效缓解他们的焦虑情绪，从而更好地入睡。总之，通过综合措施来保障老人的安全和健康是非常重要的。