对于身处高血糖状态之人而言，务必重视具备合理性的饮食习惯，这一饮食习惯中，首要一点便是应当对糖分摄入量加以控制，进而做到避免食用数量过多的诸如糖果以及甜饮料这类含糖食品，与此同时，将精制碳水化合物（像白面包、白米饭之类）的消费量予以减少，这点因其容易使得血糖出现迅速升高的状况也至关重要。而增加对于膳食纤维的摄入量，这对于维持稳定的血糖水平能起到一定的帮助作用，蔬菜以及全谷物还有豆类这些皆是很好的选择，盖因它们不但富含纤维而且能够为身体提供所需要的多种营养素。除此之外，适量地对一些低GI（也就是升糖指数）的食物进行食用，有助于使得血糖波动处于平稳状态，例如燕麦以及糙米就是这类食物。

蛋白质于饮食中也是必不可少的部分，可挑选鱼肉、鸡肉等瘦肉来作为优质蛋白来源，然而需要留意的是，加工肉类与红肉应当尽可能地减少食用，目的在于防止增加罹患心血管疾病的风险。在脂肪摄入这方面，所推荐的是以不饱和脂肪酸作为主要部分，比如像橄榄油、坚果以及鱼类中所含的Omega - 3脂肪酸，而对于饱和脂肪以及反式脂肪的摄入量则应当予以限制，这类脂肪主要存于动物油脂、烘焙食品之中。

最后，保持呈现规律性的进餐时间以及适量的饮水，这两点同样具有相当重要性，建议采取少食多餐的方式，每一顿饭都不要吃得过饱，并且确保有着充足的水分得以补充，如此有利于身体获得健康。

总体来说，借助科学且合理地对日常饮食结构做出调整，能够有效地对血糖水平管理提供帮助，进一步促使整体健康状态获得改善，当然，当着手制定具体的饮食计划之时，最佳做法是能够向专业医生或者营养师去咨询相关意见。