对于那患有高血压与脂肪肝的患者群体而言，能助力改善这两种状况的、极为重要的合理饮食习惯，具体涵盖以下建议：将会导致血压升高的过多钠盐摄入量进行控制，建议每日把食盐摄入量调控在6克以内的范围；通过多食用蔬菜、水果以及全谷物食品等方式，来实现血脂水平的降低以及体重的有效控制，此为增加膳食纤维的关键意义；避免去食用油炸、肥腻等高脂肪的食物，在肉类选择上倾向于鸡胸肉这类低脂肉类，并尽量采取蒸、煮等烹饪方式进行加工，此乃限制高脂食物的重点所在；保证充足水分摄入这一举措有助于促进新陈代谢，然而同时也要留意防止过量以免对肾脏造成负担的情况出现，此乃适量饮水的注意要点；鉴于酒精是致使脂肪肝产生的重要因素之一，所以应努力减少饮酒甚至戒掉饮酒这一习惯；确保蛋白质、维生素以及矿物质的充分摄取，并能够适当补充一些富含Omega - 3不饱和脂肪酸的诸如深海鱼之类食物，以达均衡营养之目的。除了饮食的调整之外，还应结合适度运动去共同维护身体健康，而若存在特殊健康问题，则应咨询专业医生获取个性化的指导建议。