对于高血糖患者来说，合理的饮食控制非常重要。一般建议采取少食多餐的方式，每日可分成5-6餐进行。具体到一天的饮食量安排上，可以参考以下建议：

早餐可以选择燕麦粥或者全麦面包搭配一份低脂牛奶或豆浆，同时加入一些新鲜蔬菜如菠菜、西蓝花等，以及一份水果（如苹果或梨）作为补充。

午餐主食以粗粮为主，比如糙米饭一小碗，搭配瘦肉（鸡肉去皮、鱼肉等）、豆制品及大量绿叶蔬菜。避免食用油炸食品和含糖饮料。

下午茶时间可以选择吃点坚果（注意控制分量），或者是黄瓜条、小番茄这样的低热量食物来增加饱腹感。

晚餐尽量清淡，减少碳水化合物摄入，可以是蒸蛋、清炖豆腐配以丰富的蔬菜沙拉，使用橄榄油和醋作为调味料。

晚上如果感到饥饿，可以用一杯无糖酸奶或是几片全麦饼干来缓解。

每个人的身体状况不同，上述只是一般性建议，在实际操作中能够根据个人情况调整，并且在医生指导下制定适合自己的饮食计划。此外，保持适量运动也是帮助管理血糖水平的好方法之一。