打了干细胞之后，身体在细胞修复和免疫重建的关键时候，吃东西得按照“慢慢增加、清淡好消化、营养什么都有点”的法子，根据恢复的阶段换不同的吃的，好让干细胞能归巢、分化，还能帮组织修复，下面是不同阶段吃东西的建议：  

一、治疗完1到2天：主要吃清淡好消化的，别让肠胃太累

这个时候身体像是在应急，肠胃功能不咋行（可能会恶心、吐、肚子胀），吃东西就得讲究“没什么刺激、容易吸收”，先选碳水化合物多、脂肪少的吃的，别给肠胃增加负担，  

推荐吃的：  

• 主食：煮得很烂的米粥，上面那层米油能养肠胃、煮得软软的面条，搭配菠菜汤或者南瓜汤、去掉皮蒸得软软的红薯；  

• 蛋白质：把鸡蛋打散加温水蒸10分钟的鸡蛋羹，软软的好吸收、清蒸或者煮汤的嫩豆腐，有很多植物蛋白；  

• 水果：新鲜的果汁，像苹果汁、橙汁，用温水按1:1稀释，别太甜刺激肠胃，得是没有添加的纯果汁，  

不能吃的：油腻的（油炸的、肥肉、动物内脏）、辣的（辣椒、花椒、芥末）、纤维多的（全麦面包、芹菜、韭菜）、生的冷的（生鱼片、冷饮），  

二、治疗完3到5天：慢慢多吃点有营养的，补充好的蛋白和维生素

等肠胃功能慢慢好起来了，就能适当多吃点蛋白质、维生素还有矿物质，帮助干细胞分化和组织修复（像肌肉、黏膜、免疫细胞这些）， 

推荐吃的：  

• 主食：煮得一粒一粒但不硬的软米饭、加点牛奶增加营养的燕麦粥、提前泡2小时煮得很烂的糙米饭；  

• 蛋白质：清蒸的鱼肉，鲈鱼、鳕鱼，去掉刺留肉，有好的蛋白还有欧米伽 - 3脂肪酸，能减轻炎症、煮熟撕成丝加点生抽调味的鸡胸肉、做成汤或者凉拌的豆腐，有植物蛋白和钙；  

• 蔬菜：焯水1分钟加点点蒜蓉清炒的西兰花，有维生素C和胡萝卜素、蒸熟捣成泥的胡萝卜，有β - 胡萝卜素、煮软切碎加点橄榄油拌拌的菠菜，有铁和叶酸；  

• 水果：含钾多能维持电解质平衡但吃多了会肚子胀的香蕉、带皮煮10分钟软软好吸收有果胶的煮苹果、去皮切片有维生素C能促进胶原蛋白合成的猕猴桃，  

不能吃的：高脂肪的（动物内脏、奶油、黄油）、有刺激性的（咖啡、酒、浓茶）、没完全煮熟的（溏心蛋、半生不熟的肉）。

总之，在进行干细胞治疗前后合理调整饮食结构非常重要。豆类蛋白作为优质的植物性蛋白质来源，在保障足够营养的同时还能帮助减轻肉类消费带来的环境压力。不过，具体到个人情况还需根据医生指导和个人体质差异灵活调整。希望上述信息能够对你有所帮助！