妊娠期糖尿病患者于主食选择之时，鉴于餐后血糖不可出现过大波动的缘故，确实需对食物的血糖生成指数即GI值予以更为密切关注，毕竟低GI的食物不仅有助于将血糖水平维持平稳，还能提供令人有持久之感的能量从而帮助对饥饿感进行有效控制，接下来所要介绍的便是几种适合妊娠期糖尿病患者的，融合了特定食材配比及蒸煮方法的低GI杂粮饭配方。

首先是糙米与红豆以及燕麦的组合，其食材配比为糙米60g这般、红豆20g如此、燕麦20g这样；准备步骤中，红豆要提前浸泡上整整一夜，然后将所有材料淘洗干净；至于蒸煮时间，要是使用电饭煲或者压力锅进行烹饪，在普通模式下大概需要40分钟时间，若采用压力锅的话则可将时间缩短至25分钟左右，当然具体时间需依据实际情况作出相应调整。

接着是黑米和薏仁以及玉米粒的搭配，食材配比方面是黑米50g、薏仁30g、新鲜亦或冷冻玉米粒20g；准备步骤包括薏仁提前浸泡大约2小时，随后将所有原料清洗干净；蒸煮时间上建议利用电饭煲来烹制，设置时长约为45分钟，需注意在加入玉米粒之前，务必保证其他成分已接近完成状态方可放入，以防对口感造成影响。

再来看小米加上绿豆以及南瓜丁的配方，食材配比为小米70g、绿豆10g、把新鲜南瓜切成丁约100g；准备步骤有绿豆得提前泡发至少4小时，将南瓜去皮切成小块，再把所有材料清洗干净；蒸煮之时将所有材料放进电饭煲内，依照正常煮饭程序操作即可，整个过程大概需要35到40分钟。

需注意的是，在准备上述任何一种组合之前，都应先去咨询医生或者营养师的意见，以便确保所选食材契合个人健康状况；对于妊娠期糖尿病患者来说，除了对饮食加以注意之外，还应当保持适量的运动，并且定期对血糖水平进行监测；食材具体的分量虽说可以按照个人喜好适度进行调整，然而总体的原则在于使总碳水化合物摄入量维持稳定，避免因一次性摄入过多而致使血糖升高；在制作过程中应尽量少加盐或者其他的调味品，以此来减少额外热量以及钠盐的摄入。

通过合理搭配不同种类诸如全谷物与豆类之类的高纤维食品，不但能够为身体供给必需的营养素，而且有利于使血糖水平保持稳定，这对于妊娠期糖尿病的管理而言是极为有益的，期望能够对你有所帮助。