打了干细胞30天，身体一般过了刚开始细胞安住和免疫调节那段，到了稳定恢复的时候，这时候吃东西限制能慢慢松点，但吃凉水果还是得小心，得看水果是什么、个人身体咋样还有恢复得好不好，一起合计合计，别因为凉的刺激或者过敏影响恢复。

一、凉水果什么时候吃的规矩

30天不是就什么都能吃了

打干细胞30天，多数人的免疫和肠胃功能差不多恢复了，可每个人不一样（像年龄、本来就有的病、手术后反应什么的），要是手术后恢复顺顺当当（没发烧、拉肚子、过敏这些不舒服），能试试吃点常温或者稍微凉点的水果；要是恢复得慢或者身体虚，就等45到60天再吃凉水果。

别吃太凉的水果

凉水果不是说刚从冰箱拿出来的，是没加热、温度比屋里温度低的水果，吃之前得把水果放屋里，到屋里温度（20到25℃），别让低温刺激肠胃血管收缩，影响消化。

二、30天能吃的凉水果

选凉水果，得先找酸性低、过敏可能性小、好消化的，下面是推荐和得小心选的水果：

推荐的水果（刺激小、营养多）

苹果：有好多果胶、维生素C，性子平和生吃能让肠道动起来，削皮吃（少点农药残留和纤维刺激）；

梨：能让肺润润，给手术后嘴干的人吃，但得选熟透的梨（没熟的梨性子凉，容易拉肚子），还得少吃（一天不超过半个）；

葡萄：有花青素、葡萄糖，好消化但得洗干净或者削皮（别留农药残留），有糖尿病的人得控制量；

桃子：性子温，含铁、维生素C，适合手术后气血不够的人，但得注意把毛洗干净（容易过敏），削皮吃。

得小心选的水果（酸性高或者容易过敏）

柑橘类（橙子、柚子、柠檬）：酸性大，可能刺激胃黏膜，让人胃酸往上返或者肚子疼，30天了也得少吃试试（一天不超过一瓣）；

草莓、猕猴桃：虽然维生素C多，但容易过敏，第一次吃先少吃点（2到3颗），看看有没有起疹子、痒痒这些反应；

西瓜、哈密瓜：性子凉，水多吃多了容易拉肚子，每次不超过100克，别空着肚子吃。

总结

打干细胞30天之后，可以慢慢试试常温或者稍微凉点的凉水果，先选苹果、梨、葡萄这些刺激小的，别吃柑橘类、容易过敏的水果，还有太凉的水果，吃的时候从少吃开始，看看身体什么反应，别空着肚子吃，根据自己身体情况调整（像脾胃怕冷的人处理一下），主要原则就是“慢慢来、看个人情况调”，保证吃的东西不影响干细胞长时间修复的效果，要是有特别的健康问题，问问医生或者营养师，定个适合自己的吃水果计划。