对于高血糖人群来说，合理饮食是控制血糖的重要环节。在第二天的饮食安排上，建议以低升糖指数（GI）的食物为主，搭配适量优质蛋白和健康脂肪，帮助平稳血糖水平。

早餐可以选择全麦面包搭配鸡蛋或无糖豆浆。全麦面包富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收速度；鸡蛋提供优质蛋白质，有助于增强饱腹感。同时，一杯温热的无糖豆浆不仅能补充营养，还能避免摄入过多糖分。

午餐可以吃一些清蒸鱼、鸡胸肉等低脂肉类，搭配糙米饭或杂粮饭。这些主食中含有较多的复合碳水化合物，升糖速度较慢，适合高血糖患者食用。此外，还可以加入大量蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、菠菜等，既能提供丰富的维生素和矿物质，又不会对血糖造成太大负担。

晚餐则推荐清淡为主，例如豆腐炖蘑菇、清炒时蔬等。豆腐是优质的植物蛋白来源，而蘑菇富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。同时，注意减少油脂的使用量，选择蒸煮的方式烹饪食材。

总之，在日常饮食中，应尽量避免高糖、高脂肪的食物，多摄取富含纤维的天然食品，这样才能更好地管理血糖水平。