高血压是一种常见的慢性疾病，饮食调节确实可以在一定程度上帮助控制血压。对于轻度高血压患者来说，通过合理的饮食管理，有可能将血压维持在较为正常的范围内。

首先，减少盐分摄入是关键。过多的钠会导致体内水分潴留，从而增加血管压力。建议每日食盐摄入量控制在5克以下，尽量选择低钠食品，避免腌制、熏烤类食物。

其次，多吃富含钾的食物有助于平衡体内的钠含量，降低血压。例如香蕉、菠菜、土豆等都是不错的选择。同时，多食用富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，也有助于改善心血管健康。

此外，限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，选择健康的脂肪来源（如鱼类、坚果），并保持适量饮水，都有助于血压的平稳控制。

然而，饮食调理虽然重要，但对于中重度高血压患者而言，单靠饮食可能不足以完全控制血压。定期监测血压，并在医生指导下进行综合治疗才是更为稳妥的方式。如果出现不适或血压持续偏高的情况，应及时就医咨询专业意见。