饮食习惯对生育能力有着重要的影响。均衡的营养摄入能够帮助维持正常的生理功能，而不良的饮食习惯可能成为不孕不育的风险因素之一。

首先，过度节食或极端减肥可能导致身体脂肪比例过低，进而干扰激素分泌，影响排卵周期。因此，保持健康的体重是备孕过程中不可忽视的一环。其次，高糖、高脂肪的饮食容易引发肥胖及相关代谢性疾病，如多囊卵巢综合征等，这些都会降低女性的生育能力。男性同样需要注意饮食结构，过多的高热量食物可能造成精子质量下降。

此外，缺乏某些关键营养素也会对生育产生负面影响。例如，锌和硒对于男性的生殖健康至关重要；叶酸则是女性准备怀孕时必不可少的维生素。富含抗氧化剂的食物（如水果、蔬菜）有助于保护生殖细胞免受自由基损害。

为了提高受孕几率，在日常生活中应注重多样化膳食搭配，适量补充优质蛋白、全谷物以及新鲜蔬果，并避免吸烟、酗酒等不良生活方式。如果存在长期尝试未果的情况，建议及时咨询专业医生以获得科学指导。