对于高血糖人群来说，合理的饮食管理是控制血糖的重要环节。在进行饮食热量计算时，可以遵循以下几个原则：

首先，明确每日所需总热量。根据个人的体重、活动水平及健康目标（如维持体重或减轻体重），估算出适合自己的每日热量需求。一般情况下，男性每公斤体重需要30千卡左右，女性则为25千卡左右。

其次，合理分配三大营养素的比例。碳水化合物占总热量的50%-60%，优先选择低升糖指数的食物，比如全谷物、豆类等；蛋白质约占15%-20%，优质蛋白来源包括瘦肉、鱼虾、蛋奶等；脂肪控制在30%以内，以不饱和脂肪酸为主，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

再次，注意餐次安排与食物搭配。少量多餐有助于平稳血糖波动，建议每天分3-5餐进食。每一餐都应包含适量碳水化合物、蛋白质以及膳食纤维丰富的蔬菜，避免单一高糖食物的大量摄入。

最后，定期监测并调整饮食计划。通过记录饮食日记，观察不同食物对自身血糖的影响，并及时做出相应调整，确保饮食方案始终符合身体状况。

以上方法可以帮助高血糖患者科学规划饮食，促进血糖稳定。当然，在实际操作过程中还需结合医生或营养师的专业指导来进行个性化调整。