高血糖人群在日常饮食中需要注意以下几点，以帮助控制血糖水平并保持健康。

首先，选择低升糖指数（GI）的食物。这类食物能够缓慢释放糖分，避免血糖快速升高。例如全谷物、豆类、蔬菜等都是不错的选择，而精制米面和甜点则应尽量减少摄入。

其次，合理搭配蛋白质和脂肪。优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、豆腐等有助于维持饱腹感，同时适量的健康脂肪如坚果、橄榄油也能为身体提供能量，但需注意不要过量。

第三，增加膳食纤维的摄入。富含纤维的食物可以延缓碳水化合物的消化吸收，从而降低餐后血糖峰值。水果、蔬菜、燕麦等都是良好的纤维来源。

此外，定时定量进餐也很重要。规律的饮食习惯可以帮助稳定血糖水平，避免因饥饿或暴饮暴食引发血糖波动。

最后，要养成良好的饮水习惯，多喝水少喝含糖饮料，这不仅有助于代谢，还能避免额外的热量摄入。

通过以上方法，高血糖患者可以在享受美食的同时有效管理自己的血糖水平。