宝妈在孕期如果出现高血糖，需要特别注意饮食管理，以确保自身和宝宝的健康。首先，建议选择低升糖指数（GI）的食物，如全谷物、豆类和大部分蔬菜，这些食物能帮助平稳血糖水平。其次，合理控制每餐的碳水化合物摄入量，避免一次性摄入过多，可将碳水化合物均匀分配到三餐及加餐中。

蛋白质是重要的营养来源，宝妈可以选择瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐等优质蛋白，同时搭配富含膳食纤维的食物，有助于延缓血糖上升。此外，减少精制糖和高脂肪食品的摄入，比如甜点、油炸食品等，这些食物容易导致血糖波动。多喝水，保持身体水分充足，同时避免含糖饮料。

定时定量进餐，避免长时间空腹或暴饮暴食。如有需要，可在医生指导下适量补充维生素和矿物质。最后，宝妈应定期监测血糖，并与医生或营养师沟通，根据自身情况调整饮食计划。科学合理的饮食不仅有助于控制血糖，还能为宝宝提供充足的营养支持。