通常情况下被视作综合多元方式的脂肪肝管理中，其中至关重要的两个方面为饮食控制和适量运动，在饮食领域建议将高糖以及高脂食物例如油炸食品与甜食等的摄入量进行减少操作，同时把膳食纤维像新鲜蔬菜还有全谷物之类的摄入量予以增加，此做法对于改善肝脏健康是有所助益的，且保持合理的热量摄入以避免因过量饮食致使体重增加。

适量运动对改善脂肪肝具有同等重要意义，通过类似快走、游泳亦或是骑自行车等这样的规律性身体活动，能够让新陈代谢率得以提高，对于超重人群来说帮助减轻体重，进而有益于减轻脂肪肝程度，建议每周至少进行150分钟中等强度或者75分钟高强度的身体活动。

需要着重加以注意的是，在实施任何特定的饮食调整或者运动计划之前，向医生或者营养专家征求意见，如此方能保证所选用方法与个人具体情况相契合，另外像保证充足睡眠时间以及限制酒精消费之类的良好生活习惯，对于维护肝脏健康而言同样是至关重要的。