对于高血压和低血糖患者，合理的饮食安排非常重要。以下是一份简单易行的饮食建议：

早餐

可以选择燕麦粥搭配少量坚果，比如杏仁或核桃，既能提供能量又富含健康脂肪。此外，可以搭配一个水煮蛋，补充优质蛋白。

上午加餐

选择一些低糖水果，如苹果或梨子，每次食用控制在100克左右。避免高糖分的水果，如葡萄或香蕉。

午餐

主食推荐全谷物米饭或杂粮饭，搭配清蒸鱼、鸡胸肉等低脂高蛋白食材。蔬菜方面可以选择菠菜、西兰花等深色蔬菜，富含维生素和矿物质。

下午加餐

建议吃一些无糖酸奶或一小把干果，既能稳定血糖又能满足饥饿感。

晚餐

以清淡为主，推荐豆腐汤配青菜，避免油腻食物。主食适量减少，防止热量摄入过多。

注意事项

保持规律进餐，避免长时间空腹；烹饪时尽量少盐少油，多采用蒸、煮的方式；同时定期监测血压和血糖水平，根据医生指导调整饮食计划。

这样的饮食结构有助于控制血压和血糖，但具体方案还需结合个人体质及医生建议进行调整。