以下是一周的减脂护肝饮食建议，旨在通过健康饮食帮助改善脂肪肝状况：

周一至周日早餐：全麦面包搭配一个水煮蛋，一杯无糖豆浆或黑咖啡。

周一至周三午餐：清蒸鱼（如鲈鱼）配西兰花和胡萝卜；糙米饭一小碗。周四至周六午餐：鸡胸肉沙拉（用橄榄油和柠檬汁调味），加入黄瓜、番茄和菠菜。周日午餐：豆腐炖蘑菇，搭配蒸南瓜。

周一至周三晚餐：小米粥，配少量凉拌海带丝。周四至周六晚餐：蒸虾仁与炒青椒，搭配紫薯。周日晚餐：燕麦粥，配少量坚果。

每日加餐：上午和下午各一次，选择苹果、橙子或少量杏仁。

此食谱注重低脂高纤维，有助于减轻肝脏负担，促进新陈代谢。同时，保持适量运动，对脂肪肝恢复更有益处。请根据个人体质调整食材分量，并咨询专业人士以确保营养均衡。