以下是一份脂肪肝减脂饮食食谱表格示例：

餐别周一周二周三

早餐燕麦粥+水煮蛋+苹果全麦面包+凉拌莴笋+鸡蛋羹土豆饼+凉拌海带丝+葡萄干莲子汤

午餐杂粮饭+南瓜炖豆角+香菇小油菜糙米饭+清蒸鲈鱼+木耳炒黄花菜香菇水饺+金针菇炖豆腐+凉拌菠菜

晚餐龙须面+海米菜花+青蒜烧豆腐芝麻烧饼+素烧白萝卜+西红柿拌芦荟薏米饭+番茄菜花+凉拌苦菜

食谱遵循低糖、低脂、高蛋白、高纤维原则，选用燕麦、糙米、全麦面包等粗粮，搭配鱼肉、鸡胸肉、豆制品等优质蛋白，以及丰富的新鲜蔬果，如菠菜、西兰花、苹果等，有助于促进肝脏代谢、降低血脂。