对于面临不孕不育问题的夫妻来说，合理的饮食习惯可以在一定程度上改善身体状况。以下是一些饮食上的建议：

首先，均衡摄入各类营养素非常重要。蛋白质是身体细胞修复和生长的基础，可以从鱼类、瘦肉、豆类等食物中获取。同时，多食用富含维生素E的食物如坚果、种子以及绿叶蔬菜，有助于提高生育能力。

其次，注意控制糖分和高脂肪食品的摄入量。过多的甜食或油炸食品可能导致体重增加及内分泌失调，从而影响生殖健康。选择全谷物代替精制碳水化合物，并多吃新鲜水果和蔬菜以补充膳食纤维。

此外，适量补充微量元素也十分关键。锌和硒对男性精子质量有积极作用，而铁元素则能帮助女性维持正常的月经周期。可以通过海鲜、鸡蛋、菠菜等食材来摄取这些矿物质。

最后提醒大家保持良好的生活习惯，避免吸烟饮酒等不良行为，同时也要根据自身情况合理安排作息时间，必要时可咨询专业医生获得个性化指导。