对于备孕或正在接受不孕不育治疗的夫妻来说，合理的饮食习惯能够起到辅助作用。以下是一些建议：

首先，均衡摄入各类营养素至关重要。多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类和瘦肉，有助于提高生殖健康。同时，增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能有效改善身体状态。

其次，选择全谷物食品代替精制谷物，比如燕麦、糙米等，可以提供丰富的纤维和B族维生素，这对内分泌平衡有积极作用。此外，坚果与种子类食物含有健康的脂肪酸，适量食用有益于激素调节。

再次，避免高糖、高脂以及加工食品的过量摄取，这类食物可能引发肥胖及代谢问题，进而影响生育能力。保持适当的体重对于维持正常的生殖功能非常重要。

最后，养成良好的饮食习惯，规律进餐，细嚼慢咽，确保身体获得充足的能量供应。