甲状腺彩超检查结果显示为4B级，且结节大小约为5毫米。这一结果表明在甲状腺内发现了一个具有一定特征的结节。根据医学评估标准，4B级通常意味着该结节存在一定的恶性可能性，但并非高度怀疑恶性病变。一般来说，这种级别的结节需要进一步观察和诊断以明确其性质。

对于这种情况，建议患者保持冷静并积极配合医生的指导进行后续处理。通常情况下，医生可能会建议定期复查甲状腺彩超，以便观察结节是否有增大或其他变化。此外，可能还会结合其他检查手段，如甲状腺功能检测、细针穿刺活检等，来更准确地判断结节的性质。

在此期间，患者应注意保持健康的生活方式，包括合理饮食、规律作息以及适度运动，这些都有助于维持身体的整体健康状态。同时，避免过度焦虑，因为情绪波动可能对身体健康产生不利影响。

总之，面对这样的检查结果，最重要的是与专业医生保持沟通，遵循医嘱进行必要的检查和治疗，确保及时了解自身健康状况并采取适当的措施。通过科学的方法管理健康，可以有效应对当前的情况，并促进长期的身体健康。